Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.
  • Društva upokojencev
  • Prijava za društva
Po srcu mlad
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA
Ni rezultatov
View All Result
Po srcu mlad
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA
Ni rezultatov
View All Result
Po srcu mlad
Ni rezultatov
View All Result

Kako obvladovati občutke

v HIŠNI LJUBLJENČKI
Deli na FacebookDeli na Twitter

Veliko ljudi verjame, da smo nemočno prepuščeni našim občutkom. Vendar temu ni tako. Kar veliko lahko storimo za kontrolo naših občutkov.
Poznamo tri različne načine:
• preko telesa
• preko mišljenja
• preko telesa in mišljenja hkrati
Pa poglejmo nekaj možnosti kako spremeniti občutke preko telesa:
Dihanje
Zavedno dihajte globlje in mirnejše kot ponavadi. Po nekaj minutah boste ugotovili, da postajate mirnejši in bolj sproščeni. Najbolje je, če dihate bolj v trebuh, namesto v prsni koš.
Telesna drža
Spremenite telesno držo in sledili bodo občutki. Če npr. sedete vzravnano, iztegnete prsa in brado potisnete vnaprej, se boste počutili drugače, kot če sedite sključeni. Poskusite različne telesne drže in se naučite, kdaj se najbolje počutite.
Gibanje
Vsaka oblika gibanja spremeni vaše počutje. Lahko je to joga, strečing, hoja, tek ali dobra stara gimnastika. Če se želite počutiti vesele in polne energije, potem se začnite gibati. To ponavadi pomaga že po nekaj minutah in še posebej če počnemo redno.
Mišljenje
Tudi z mišljenjem lahko spremenimo naše počutje. Naše misli in občutki vplivajo ene na druge. Spremenite svoje misli in drugače se boste počutili ter če spremenite svoje občutke boste tudi mislili drugačne misli.
Če se počutite žalostni, potem za tem stojijo zavedne ali nezavedne misli, ki nas delajo žalostne. Če jih ugotovite in spremenite, boste z njimi ugotovili tudi vaše občutke. Pot do tega je, da občutke ujamemo v besede in zapisujemo, druga pot, da o njih govorimo z drugimi.Oboje spremeni naše misli.
Vse to uvrščamo med psihohigieno. Gledate kaj mislite in sortirate, postavljate pod vprašaj, raziskujete in izločate misli, ki vam ne delajo dobro. Na ta način pospravljate svojega duha in na najboljši način vplivate na svoje občutke.
Z daljšim treningom lahko nadomestimo ovirajoča prepričanja z mislimi, ki so boljše za nas.

Če vedno znova mislimo »Nisem tega vreden …« ali »Enostavno nisem dovolj dober …« potem dajete te misli pod vprašaj, jih izločate itd. Vendar to ne gre iz danes na jutri, ampak se morajo v večini primerov trenirati dalj časa.

Končno gre za marsikaj, namreč za lastno veselje do življenja in kakovost življenja. Verjetno ste vse to že vedeli, a vseeno se vedno znova razveselimo, če nas nekdo spomni na stvari, ki jih v vsakdanjem življenju hitro pozabimo.

Prejšnji prispevek

Privoščite si spanec

Naslednji prispevek

Eksistencialna depresija

Morda bi vas zanimalo

HIŠNI LJUBLJENČKI

Popestrimo veseli december

Decembra v naše domove drug za drugim prihajajo trije decembrski dobri možje, ki razveseljujejo nas in naše otroke. Veselo in...

HIŠNI LJUBLJENČKI

Turistična kmetija Ancel

Kmetija ANCEL leži na nadmorski višini 965 m v tipični alpski dolini na Jezerskem na stičišču Kamniško – Savinjskih Alp...

HIŠNI LJUBLJENČKI

Nov predlog pokojninske reforme

Predlog pokojninske reforme, ki je bil javnosti predstavljeno že jeseni 2009, so predstavniki ministrstva v prenovljeni podobi ponovno predstavili v...

HIŠNI LJUBLJENČKI

Rumena barva za dobro razpolozenje

Na apetit, razpoloženje ali večjo storilnost lahko vplivamo z določenim barvnim oblikovanjem okolja. Barve, ki učinkujejo na vas, vplivajo ne...

Please login to join discussion

Kategorije

  • AKTUALNO
  • ALTERNATIVA
  • BOLEZNI
  • DENAR
  • DOM IN VRT
  • Film
  • GLASBA
  • HIŠNI LJUBLJENČKI
  • HOBI
  • INTERNACIONALNO
  • IZLETI IN POTOVANJA
  • Knjige
  • Koledar prireditev
  • LEKARNA
  • LJUDJE
  • MODA
  • Moj modni stil
  • Nasvet za pobeg v naravo
  • PIJAČE IN NAPITKI
  • Po Sloveniji
  • Pošlji nam svojo reportažo
  • Pravo in pomoč
  • PREHRANA
  • PREVENTIVA
  • REKREACIJA
  • Sistem PIZ v Sloveniji
  • slider
  • SOCIALA
  • Vici
  • Vrste pokojnin
  • Zelenjavne jedi

E-novice

Želite prejemati e-novice? Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitipsum dolor sit amet.

Prijava na e-novice

Zadnji prispevki

  • Preverite PRVO POSEBNO PONUDBO ELEKTRIKE v Sloveniji ZA UPOKOJENCE
  • Kava ali koencim Q10? Psihostimulans ali pristna celična energija?
  • Paket MOBITEL PENZION 300 PLUS s podvojenimi količinami za zmeraj
  • Vojak 1915-1918
  • Spodbudne besede

Po srcu mlad

Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.

Kategorije

  • AKTUALNO
  • ALTERNATIVA
  • BOLEZNI
  • DENAR
  • DOM IN VRT
  • Film
  • GLASBA
  • HIŠNI LJUBLJENČKI
  • HOBI
  • INTERNACIONALNO
  • IZLETI IN POTOVANJA
  • Knjige
  • Koledar prireditev
  • LEKARNA
  • LJUDJE
  • MODA
  • Moj modni stil
  • Nasvet za pobeg v naravo
  • PIJAČE IN NAPITKI
  • Po Sloveniji
  • Pošlji nam svojo reportažo
  • Pravo in pomoč
  • PREHRANA
  • PREVENTIVA
  • REKREACIJA
  • Sistem PIZ v Sloveniji
  • slider
  • SOCIALA
  • Vici
  • Vrste pokojnin
  • Zelenjavne jedi

Informacije

  • Dobrodošli v klubu
  • Postanite partner kluba
  • Splošni pogoji za partnerje
  • Cenik in možnost oglaševanja
  • Splošni pogoji
  • Piškotki

© 2022 Po srcu mlad. Vse pravice pridržane

Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA

© 2022 Po srcu mlad. Vse pravice pridržane

To spletno mesto uporablja piškotke. Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z uporabo piškotkov. Obiščite naš Pravilnik o zasebnosti in piškotkih .