Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.
  • Društva upokojencev
  • Prijava za društva
Po srcu mlad
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA
Ni rezultatov
View All Result
Po srcu mlad
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA
Ni rezultatov
View All Result
Po srcu mlad
Ni rezultatov
View All Result

Kako obvladovati občutke

v HIŠNI LJUBLJENČKI
Deli na FacebookDeli na Twitter

Veliko ljudi verjame, da smo nemočno prepuščeni našim občutkom. Vendar temu ni tako. Kar veliko lahko storimo za kontrolo naših občutkov.
Poznamo tri različne načine:
• preko telesa
• preko mišljenja
• preko telesa in mišljenja hkrati
Pa poglejmo nekaj možnosti kako spremeniti občutke preko telesa:
Dihanje
Zavedno dihajte globlje in mirnejše kot ponavadi. Po nekaj minutah boste ugotovili, da postajate mirnejši in bolj sproščeni. Najbolje je, če dihate bolj v trebuh, namesto v prsni koš.
Telesna drža
Spremenite telesno držo in sledili bodo občutki. Če npr. sedete vzravnano, iztegnete prsa in brado potisnete vnaprej, se boste počutili drugače, kot če sedite sključeni. Poskusite različne telesne drže in se naučite, kdaj se najbolje počutite.
Gibanje
Vsaka oblika gibanja spremeni vaše počutje. Lahko je to joga, strečing, hoja, tek ali dobra stara gimnastika. Če se želite počutiti vesele in polne energije, potem se začnite gibati. To ponavadi pomaga že po nekaj minutah in še posebej če počnemo redno.
Mišljenje
Tudi z mišljenjem lahko spremenimo naše počutje. Naše misli in občutki vplivajo ene na druge. Spremenite svoje misli in drugače se boste počutili ter če spremenite svoje občutke boste tudi mislili drugačne misli.
Če se počutite žalostni, potem za tem stojijo zavedne ali nezavedne misli, ki nas delajo žalostne. Če jih ugotovite in spremenite, boste z njimi ugotovili tudi vaše občutke. Pot do tega je, da občutke ujamemo v besede in zapisujemo, druga pot, da o njih govorimo z drugimi.Oboje spremeni naše misli.
Vse to uvrščamo med psihohigieno. Gledate kaj mislite in sortirate, postavljate pod vprašaj, raziskujete in izločate misli, ki vam ne delajo dobro. Na ta način pospravljate svojega duha in na najboljši način vplivate na svoje občutke.
Z daljšim treningom lahko nadomestimo ovirajoča prepričanja z mislimi, ki so boljše za nas.

Če vedno znova mislimo »Nisem tega vreden …« ali »Enostavno nisem dovolj dober …« potem dajete te misli pod vprašaj, jih izločate itd. Vendar to ne gre iz danes na jutri, ampak se morajo v večini primerov trenirati dalj časa.

Končno gre za marsikaj, namreč za lastno veselje do življenja in kakovost življenja. Verjetno ste vse to že vedeli, a vseeno se vedno znova razveselimo, če nas nekdo spomni na stvari, ki jih v vsakdanjem življenju hitro pozabimo.

Prejšnji prispevek

Privoščite si spanec

Naslednji prispevek

Eksistencialna depresija

Morda bi vas zanimalo

Spravimo svoje štirinožne prijatelje v formo
HIŠNI LJUBLJENČKI

Spravimo svoje štirinožne prijatelje v formo

Imate doma morda hišnega ljubljenčka, ki je predebel? Ste ga razvadili s priboljški večkrat dnevno? Zdaj pa vaš cartljivček izgleda...

Pes – naš terapevt
HIŠNI LJUBLJENČKI

Pes – naš terapevt

...  in boža našo dušo Verjetno ste že slišali, da številni trdijo, da sta si gospodar in pes podobna. Vprašanje...

HIŠNI LJUBLJENČKI

Popestrimo veseli december

Decembra v naše domove drug za drugim prihajajo trije decembrski dobri možje, ki razveseljujejo nas in naše otroke. Veselo in...

HIŠNI LJUBLJENČKI

Turistična kmetija Ancel

Kmetija ANCEL leži na nadmorski višini 965 m v tipični alpski dolini na Jezerskem na stičišču Kamniško – Savinjskih Alp...

Please login to join discussion

Kategorije

  • AKTUALNO
  • ALTERNATIVA
  • AVTOMOBILIZEM
  • BOLEZNI
  • DENAR
  • DOM IN VRT
  • Film
  • GLASBA
  • HIŠNI LJUBLJENČKI
  • HOBI
  • IZLETI IN POTOVANJA
  • Knjige
  • Koledar prireditev
  • LEKARNA
  • LJUDJE
  • MODA
  • Moj modni stil
  • Nasvet za pobeg v naravo
  • NASVETI
  • OPREMA
  • Ostale jedi
  • PIJAČE IN NAPITKI
  • Po Sloveniji
  • Po svetu
  • Pošlji nam svojo reportažo
  • PREHRANA
  • PREVENTIVA
  • PROSTI ČAS
  • RECEPTI
  • REKREACIJA
  • Sistem PIZ v Sloveniji
  • slider
  • SLOVENSKO
  • SOCIALA
  • Vegetarijanske jedi
  • Vici
  • VINO
  • Vrste pokojnin
  • WELLNESS
  • ZDRAVJE
  • Zelenjavne jedi

E-novice

Prijavite se na prejemanje e-novice naravnost na vaš e-naslov s klikom na gumb Prijava na e-novice.

Prijava na e-novice

Zadnji prispevki

  • Propolis
  • Nizkocenovni letalski prevozniki
  • Dan reformacije
  • Reiki
  • Udar strele

Po srcu mlad

Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.

Kategorije

  • AKTUALNO
  • ALTERNATIVA
  • AVTOMOBILIZEM
  • BOLEZNI
  • DENAR
  • DOM IN VRT
  • Film
  • GLASBA
  • HIŠNI LJUBLJENČKI
  • HOBI
  • IZLETI IN POTOVANJA
  • Knjige
  • Koledar prireditev
  • LEKARNA
  • LJUDJE
  • MODA
  • Moj modni stil
  • Nasvet za pobeg v naravo
  • NASVETI
  • OPREMA
  • Ostale jedi
  • PIJAČE IN NAPITKI
  • Po Sloveniji
  • Po svetu
  • Pošlji nam svojo reportažo
  • PREHRANA
  • PREVENTIVA
  • PROSTI ČAS
  • RECEPTI
  • REKREACIJA
  • Sistem PIZ v Sloveniji
  • slider
  • SLOVENSKO
  • SOCIALA
  • Vegetarijanske jedi
  • Vici
  • VINO
  • Vrste pokojnin
  • WELLNESS
  • ZDRAVJE
  • Zelenjavne jedi

Informacije

  • Dobrodošli v klubu
  • Postanite partner kluba
  • Splošni pogoji za partnerje
  • Cenik in možnost oglaševanja
  • Splošni pogoji
  • Piškotki

© 2022 Po srcu mlad. Vse pravice pridržane

Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA

© 2022 Po srcu mlad. Vse pravice pridržane

To spletno mesto uporablja piškotke. Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z uporabo piškotkov. Obiščite naš pravilnik o zasebnosti in piškotkih .