Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.
  • Društva upokojencev
  • Prijava za društva
Po srcu mlad
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA
Ni rezultatov
View All Result
Po srcu mlad
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA
Ni rezultatov
View All Result
Po srcu mlad
Ni rezultatov
View All Result

Telovadba za oči pred računalnikom

v REKREACIJA
Deli na FacebookDeli na Twitter

Delo z računalnikom pomeni velik napor in zato postajajo oči po dolgotrajnem delu zelo utrujene.

Tehnologija in način življenja pa napredujeta s takšno hitrostjo, da si ljudje skorajda ne znamo več predstavljati delovnega dne brez računalnika. Ta tehnologija pa vpliva na nenaraven način življenja in s posebno energijo na naše oči.

Z delom pri računalniku zelo obremenimo oči. Gre namreč za zelo omejene gibe, zmanjšano frekvenco zapiranja oči in ob tem še za zelo nenaravno držo telesa. Vse to lahko vodi tudi, do danes še neraziskanih, a zelo resnih težav z zdravjem.

Težave z očmi pred računalnikom
Največja težava pri dolgotrajnem branju in še posebej pri delu z računalnikom je, da se zmanjša frekvenca zapiranja oči. Na ta način se oči osušijo. Normalna frekvenca bi bila 6 do 10 zapiranja oči na minuto, pri delu z računalnikom se ta frekvenca zniža celo za preko 50%.

Le redko se spomnimo, da bi uporabili kapljice oz. umetne solze. Na ta način namreč oko tudi zmedemo in normalna funkcija solznic ne deluje več normalno. Potruditi se moramo in zavestno večkrat treniti z očmi, saj na ta način vzpodbudimo vlaženje oči. Tako lahko kasneje tudi s pomočjo umetnih solz vzpodbudimo največji učinek. Produkcijo solz vzpodbudimo tudi z prehranskimi dopolnili npr. z omega 3.

Posebej pozorni pri delu z računalnikom morajo biti uporabniki leč. Leče namreč služijo kot vlažilec oči in zapiranje oči predstavlja le še navado in ne več funkcije vlažilca oči.

Vzemite si pavzo pred računalnikom
Poznamo pravzaprav predpisana pravila za delo pred računalnikom. Tako je skorajda obvezno večkrat dnevno prekiniti delo in nameniti kak pogled v zeleno naravo, kjer se oči spočijejo.

Pri delu z računalnikom se izogibajte kajenju.

Po 50. letu starosti pa zdravniki priporočajo posebna očala namenjena delu z računalnikom.

Prejšnji prispevek

Modrijani nizajo uspehe

Naslednji prispevek

Joga

Morda bi vas zanimalo

REKREACIJA

Računalniški priročnik za začetnike v zlatih letih

Spoznajte osnove delovanja računalnika in uporabite čim več možnosti, ki jih omogoča. Knjiga Računalniški priročnik za začetnike v zlatih letih ...

REKREACIJA

V Abanki od oktobra še prijaznejši do upokojencev

Ste upokojeni in prejemate pokojnino? Bi radi opravili plačila položnic ugodneje? Izkoristite še druge ugodnosti, ki so jih za uporabnike...

REKREACIJA

Simbioza – učenje računalništva

Simbioz@  je vseslovenski prostovoljski projekt, ki bo letos potekal že drugič in tako ponovno povezal dve generaciji. Namen projekta je...

REKREACIJA

Avatar

Avatar. Kaj je prva stvar na katero pomislite ob tej besedi? Film? Modra bitja z dolgimi repi in zašiljenimi ušesi?...

Please login to join discussion

Kategorije

  • AKTUALNO
  • ALTERNATIVA
  • BOLEZNI
  • DENAR
  • DOM IN VRT
  • Film
  • GLASBA
  • HIŠNI LJUBLJENČKI
  • HOBI
  • INTERNACIONALNO
  • IZLETI IN POTOVANJA
  • Knjige
  • Koledar prireditev
  • LEKARNA
  • LJUDJE
  • MODA
  • Moj modni stil
  • Nasvet za pobeg v naravo
  • PIJAČE IN NAPITKI
  • Po Sloveniji
  • Pošlji nam svojo reportažo
  • Pravo in pomoč
  • PREHRANA
  • PREVENTIVA
  • REKREACIJA
  • Sistem PIZ v Sloveniji
  • slider
  • SOCIALA
  • Vici
  • Vrste pokojnin
  • Zelenjavne jedi

E-novice

Želite prejemati e-novice? Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitipsum dolor sit amet.

Prijava na e-novice

Zadnji prispevki

  • Preverite PRVO POSEBNO PONUDBO ELEKTRIKE v Sloveniji ZA UPOKOJENCE
  • Kava ali koencim Q10? Psihostimulans ali pristna celična energija?
  • Paket MOBITEL PENZION 300 PLUS s podvojenimi količinami za zmeraj
  • Vojak 1915-1918
  • Spodbudne besede

Po srcu mlad

Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.

Kategorije

  • AKTUALNO
  • ALTERNATIVA
  • BOLEZNI
  • DENAR
  • DOM IN VRT
  • Film
  • GLASBA
  • HIŠNI LJUBLJENČKI
  • HOBI
  • INTERNACIONALNO
  • IZLETI IN POTOVANJA
  • Knjige
  • Koledar prireditev
  • LEKARNA
  • LJUDJE
  • MODA
  • Moj modni stil
  • Nasvet za pobeg v naravo
  • PIJAČE IN NAPITKI
  • Po Sloveniji
  • Pošlji nam svojo reportažo
  • Pravo in pomoč
  • PREHRANA
  • PREVENTIVA
  • REKREACIJA
  • Sistem PIZ v Sloveniji
  • slider
  • SOCIALA
  • Vici
  • Vrste pokojnin
  • Zelenjavne jedi

Informacije

  • Dobrodošli v klubu
  • Postanite partner kluba
  • Splošni pogoji za partnerje
  • Cenik in možnost oglaševanja
  • Splošni pogoji
  • Piškotki

© 2022 Po srcu mlad. Vse pravice pridržane

Največji spletni portal za generacijo 50+ v Sloveniji.
  • AKTUALNO
  • KULINARIKA
    • SLOVENSKO
    • INTERNACIONALNO
    • RECEPTI
    • LOKALI
    • VINO
    • OPREMA
  • NASVETI
    • DAVKI IN PRAVO
    • DENAR
    • POKOJNINE
    • SOCIALA
    • ZNANJE
  • PROSTI ČAS
    • DOM IN VRT
    • FOTOGRAFIJA
    • GLASBA
    • HOBI
    • IZLETI IN POTOVANJA
    • POEZIJA
    • ZABAVA
  • ZDRAVJE
    • ALTERNATIVA
    • BOLEZNI
    • LEKARNA
  • ŽIVLJENJSKI STIL
    • KULTURA
    • AVTOMOBILIZEM
    • HIŠNI LJUBLJENČKI
    • LEPOTA
    • LJUDJE
    • MODA
    • WELLNESS
  • DRUŠTVA UPOKOJENCEV
  • PRIJAVA ZA DRUŠTVA

© 2022 Po srcu mlad. Vse pravice pridržane

To spletno mesto uporablja piškotke. Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z uporabo piškotkov. Obiščite naš Pravilnik o zasebnosti in piškotkih .