Pri plavanju zaradi relativno počasnih gibov v primerjavi z gibanjem na suhem praktično ne prihaja do poškodb, hkrati pa omogoča izvajanje veliko gibov, ki jih sicer med na suhem ne bi mogli izvesti. O plavanju smo se pogovarjali s kardiologom prim. Boris Cibic, dr. med.
Težko odgovorimo na vprašanje kakšni pogoji so bili izpolnjeni, da je nastalo življenje na naši zemlji. Zanesljivo je pri tem igralo bistveno vlogo vodno okolje, ki je s svojo bogato vsebino omogočilo prvemu enoceličnemu bitju, nesposobnemu samostojnega gibanja, da je za svoje preživetje črpal hrano iz svojega neposrednega okolja.
Z razvojem življenja in pojavom vedno višje razvitih bitij sposobnih samostojnega gibanja so se končno ustvarili pogoji za življenje zunaj vodnega okolja, kakršni so še danes. Prvotni stik z vodo pa se je ohranil. Plod toplokrvne živali in prav tako človeški plod v maternici živita v vodnem okolju in z gibanjem v njej se že v zgodnji nosečnosti začneta pripravljati na samostojno življenje. Današnja ljubezen do vode in gibanje v vodi sta v naši podzavesti in zavesti kot sporočilo naše sive pradavnine.
Zakaj toliko zdravnikovih navodil in priporočil predno se spustimo v vodo?
Zato ker se zaradi ugodja v njej, ki nas najbolj približa prvotnemu doživetju naše biti, kar radi spozabimo in zanemarimo njene pasti. Moje misli niso usmerjene v zdravega otroka, ki je v nenehnem gibanju ali v zdravega odraslega človeka, ki vse življenje skrbi za redno športno rekreativno udejstvovanje. Mislim na ljudi srednjih in višjih let, ki so v zadnjem času zanemarili gibalno aktivnost in bi radi ponovno doživeli čar stika z vodo. Vodno mesto Atlantis v Ljubljani je danes višek s ponudbo številnih oblik telesne aktivnosti, ki je eden najpomembnejših dejavnikov za preprečevanje različnih, predvsem pa srčnih in žilnih bolezni. Vse v vodnem okolju, vse namenjeno tudi uživanju in sprostitvi.
Katere koristi plavanja bi izpostavili?
Posebej bi poudaril velike koristi rekreativnega plavanja in različnih programov vadbe v vodi za ohranitev zdravja, krepitev mišic celotnega telesa in za večanje aerobne kapacitete, ki z leti pada in je odvisna od zmogljivosti srca, ožilja in pljuč.
Plavanje skladno razvija in oblikuje telo, ker obremenjuje skoraj vse mišične skupine. Ker ima najmanj stranskih učinkov je najbolj primerna vrsta gibanja za vse starostne skupine. Zaradi zakonitosti, ki v vodi delujejo na telo, je v vodi celotni skelet razbremenjen. Hidrostatični pritisk na srce in žilni sistem je bolj enakomeren in manjši kot pri vzravnanem položaju. Pritisk vode na površino telesa pripomore k boljšemu delovanju celotnega krvnega obtoka in poveča, zlasti pri globokem vdihu, venski priliv krvi v desno srce. Za potiskanje krvi v obtok, srce porabi manj energije.
Kaj pa stranski učinki?
Ob ugotavljanju blagodejnih in za zdravje zelo koristnih učinkov plavanja na naše telo pa moramo vsekakor pomisliti tudi na njegove možne škodljive stranske učinke, ki lahko doletijo posameznike, ki precenjujejo svoje zdravje ali svoje telesne zmogljivosti. Mislim predvsem na srčne bolnike, ki se, pri uživanju v plavanju, lahko spozabijo in prekoračijo dopustne obremenitve srca. Mednje štejem bolnike z visokim ali nizkim krvnim tlakom, bolnike z znaki popuščanja srca, bolnike z angino pektoris ali bolnike po prebolelem srčnem infarktu. O njih v naslednji priložnosti.
